13 lat

[...] plecow wstawie w pt lub sobote bo z tableta pisze a tu nie przerobie zeby byly kolo siebie. Tak jest koksy są dla Ciebie , dużo koksu i dużo szczęścia życzę zobaczymy za 10 lat , wiem że każdy myśli że choroby i wypadki go nie dotyczą . Gdyby sterydy nie miały skutków ubocznych to były by do kupienia w sklepie tak jak witaminy i białko , a [...]

to co wkleilem pare stron wczesniej to jest jak najbardziej poprawne to co napisalem o juniorach i poczatuujachych oraz wagach nie wiem z kad jakeis aluzje tutaj ze brak juniorow albo junior od lat 10 -15 jest tak jak napisalem czekac mozna jedynie na szczegoly kilka tyg przed zawodami...

czesc Karol oraz forumowicze! postanowilem ze bede cwiczyl planem push/pull/legs 4x w tyg. oto plan: PUSH - KLATKA,BATKI,TRICEPS PULL - PLECY,TYL BARKOW,KAPTURY,BICEPS PONIEDZIALEK: PUSH - SIŁA 1. WYCISKANIE SZTANGI + - 5X5 2. HANTLE PLASKO/DIPSY - 2X8-6 3. WYCISKANIE ZOLNIERSKIE - 3X5 4. UNOSZENIE SZTANGIELEK PRZODEM - 2X6 5. FRANCUSKIE [...]

[...] brak cala sylwetka wysuszona tylko w okolicach pępka oporny tłuszcz.. Coraz częściej miewam napady głodu (chyba organizm się upomina)i zwątpienia. Krotko o sobie wiek 37 lat trening siłowy od około roku z przerwami praca fizyczna, cały czas na deficycie kalorycznym. Wcześniej trzy lata intensywnej jazdy rowerem górskim co zaowocowało spadkiem [...]

steven ,ale hendo nie walczył od listopada 2011+ kontuzja kolana ile on już ma lat z 43? nie zdziwie się jak wygazuje jak Shogun w 2 walce z colemanem po takiej przerwie i kontuzji kolana. hendo byłby faworytem na początku 2012. Ronda-Liz ?!?! o czym tu mowa? Ronda armbar w 1 rundzie... ewentualnie RNC... Zmieniony przez - xper w dniu 2013-02-17 [...]

Wglądasz fajnie masywnie ale na 5 lat to tak średnio hehe, jak wyniki siłowe i czy były jakieś odzywki lub coś mocniejszego ;D? Pozdrawiam gorąco, ćwicz dalej. Zmieniony przez - bykuhaha w dniu 2010-10-17 13:06:46

WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: Biceps 43 Klata 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, sarmy potem test 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sarmy rad lgd 2 lat temu, rok temu test 500 week [...]

[...] nim zacząłeś trenować MMA? - Trenowałem karate, kung-fu i kickboxing później było BJJ. 4) Jak odkryłeś MMA? - Widziałem kasetę z pierwszymi walkami UFC, jakieś 10 lat temu i wtedy mi się spodobało, chciałem to trenować, ale nie wiedziałem jak i gdzie. Na początku trenowałem z kaset video, później trafiłem do klubu Grappling Kraków. [...]

[...] powiesz skad masz szmal, nie wolno Ci wplacic kwoty x do banku bo musisz podac zrodlo skad ja masz, mysle ze w Pl nas to tak szybko nie dotknie ale za nascie czy dziesiat lat ? tak od siebie dodam/ok miesiaca temu zawinieto kumpla za pobicie.. typ jest kibicem, nie jakims full aktywnym ktory leje dzieci w przedszkolu czy cos takiego. Ale [...]

[...] posiadać dokument tożsamości lub kartę licencyjną wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. Opłata startowa: (opłata jest [...]

[...] i pojawianiu się plam skórnych. Naturell Silica - to także unikalne źródło biotyny - witaminy będącej składnikiem enzymów uczestniczących w metabolizmie tłuszczów. Od lat już wiadomo, że przyczyną zmian skórnych i utraty włosów są zaburzenia w przemianach kwasów tłuszczowych na tle niedoboru biotyny. Witamina ta szczególnie zapobiega [...]

a jak bedzie miala ochote nago to nag tez moze!moim zdaniem po to zostal stworzony ten regulamin zeby go przestrzegac a nie ciagle jakies wyjatki robic!dlatego wielu z was ma szcescie ze ja nie jestem modem post nawet 1 dzien przed minieciem pol roku by polecial wiem ze tyran ze mnie ale tak to jest jak staruszek w wieku 17 lat byl dowodca plutonu [...]

[...] to brak czasu. Codzienne treningi po dwie godziny sporo wymagają. Co do wyglądu to w naszym dziale jest użytkownik Bundek czy jakoś tak który pod******la po placach zabaw od lat i źle nie wygląda. Choć kolorowym to on nie jest chyba ze się opali Widzisz Spenz jak byś poczytał trochę dział to być znalazł co trzeb jak chociażby to [...]

Właśnie zauważyłem, że chyba jestem najstarszy z całej ekipy, a mój staż treningowy dłuższy niż wiek większości uczestników. Mam 39 lat i ćwiczę z kilkoma przerwami od 1988 lub 89-go roku. Oczywiście spokojnie mów na Ty :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2012-08-03 21:13:08

Tricownik, ile Ty masz lat? Na miejscu Twojego ojca lałbym Cię pasem przed każdym posiłkiem. Tą strona od sprzączki. Wychować takie godne pożałowania i braku jakiegokolwiek szacunku <brzydkie słowo>... Właściwie to nie wiem co począć z takimi. Jestem właśnie ciekaw czy potrafiłbyś to samo powiedzieć zawodnikowi Kyokushin w twarz? Wiesz, [...]

[...] Tomek jest teraz na dorobku i bedzie chciał wyćisnąć jak najwięcej ale chcę wierzyć że będzie też się kierował honorem i tym że każdy kibic boksu na świecie za kilkanascie lat bedzie mógł powiedzieć że pamięta Tomka Adamka jako mistrza który wygrał dzieki umiejętnoscią a nie tym że na konferencjach wyzywa swoich rywali i jest medialny) [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:97 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:61 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko:2,8g na kg masy ciała -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x teśc 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU:Powrót do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Testosteron mix. [...]

Jakby nie liczyć ostatni raz ćwiczyłem mięśnie brzucha 5 lat temu w 2018 jak założyłem wątek uczymy się wymyków i muscle ups, w tamto lato przez dwa i pół miesiąca zrobiłem 1681 wymyków i od tamtej pory dopiero dzisiaj pierwszy trening wg konkursowej formuły 5 serii spięć po 20 powtórzeń, zrobiłem bez gumy z obawy jakie mogą być konsekwencje po [...]

[...] nie w temacie ) lekki robi MU Rywalizuj sobie jak jeszcze Ci się chce, ja tylko kręcę po jednym filmie do wyznaczonego czasu i w ogóle nie robię tego ćwiczenia. Jak przez 5 lat utrzymałem kratę bez ćwiczenia brzucha to poco go ćwiczyć wystarczy byc chudym :) A w ogóle ten modul czerwcowy to najnudniejszy etap z wszystkich knl od 2013 roku więc [...]

5 latkowie to już przegięcie Na pewno mieli po 5 lat, czy może wedłóg Ciebie tak wyglądali? Może mieli po 10 a wyglądali na 5? Japończycy już tak mają Ale jeśli jesteś pewien co do ich wieku to powiem tyle: ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]